拉筋锻炼能让老人更长寿

拉筋锻炼能让老人更长寿，经过长期研究发现，凡是筋骨更长的老人，在健康方面也会更胜一筹。这种说法不无道理，人到晚年依然能有灵活的筋骨，自然行动能力也差不了，而生命在于运动的道理说都知道。下面小编就来介绍一下拉筋锻炼的具体方法!

俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何?怎样正确拉筋呢?

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。

不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。

如果排除其他疾病导致的上述问题，就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面为大家推荐两个比较简单的“拉筋”锻炼方法：