老年人为何常常感到腿部不舒适

如今有许多老年人退休后常常觉得腿部不舒适，而每每遇到这些问题老年人们的第一反应就是得了什么病，就赶去医院进行治疗，但是从未从自身的作息和饮食上稍作考虑，今天我们就来给大家好好介绍一下老年人为何退休后常常会感到腿部不舒适。

好多退休后的老年人喜欢打牌或下棋，在小区的公园里、居民楼下甚至马路边都可以看到他们热闹的身影，老年人聚在一起适度地打打牌或下下棋对益智怡情的确大有好处。然而有好多老年朋友对此非常“痴迷”，常常一坐就是大半天，有时候甚至腿坐麻了，仍然舍不得离开“场”，这给老年人的健康带来了极大的隐患。

“人老腿先衰”这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是*比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前，气温逐渐下降，如果长时间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。可见，气温和长时间保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!

因此，老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动，还可以将两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在同一膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一膝盖，经常练习能疏通血脉，对防治膝关节过早僵硬大有裨益。

大家现在经过以上文章内容的阅读相信一定对老年人退休后为什么常常会感到腿部不舒适的原因有所了解了吧。所以，老年人遇到小毛病千万不要忽视，但也不要过分担心，这些小毛病或许与自身长时间的作息饮食息息相关，只要稍作调整就能远离这些小毛小病了。