老人可利用拍手法进行降压强身

无论是从公园里还是广场上，我们总能看到一些老人进行各种各样运动保健方式，有人打打太极、有人甩鞭子、还有的人拍拍手，这些都是很好的运动，我们今天重点说一下老人平时锻炼的拍手法，那么，老人拍手法可以降压强身，一起来看一看。

拍手法降压强身

据《解放日报》报道， 去年春夏之交，有的老人患上了高血压。虽服用了降压药，仍不能有效控制。到处寻医问药，结果在茫茫书海中觅到了拍手疗法。

拍手疗法类似推拿、按摩。它通过刺激双手掌的经络穴位和手反射区，达到疏通经络、排除体内寒气、提高*免疫功能的作用。拍手疗法对许多慢性病都有改善作用，包括高血压、糖尿病、肝病、胃病等。

具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。

开始练拍手，每天起床后拍手10分钟，晚上一边散步一边拍手半小时。平时，则利用空闲时间加强训练，有时甚至拍到手掌肿胀(后来就自行消失了)。功夫不负有心人。一连串惊喜出现了：血压稳定在正常水平(服药量不变);消化不良现象(如嗳气、打嗝等)消失;睡眠好了，打鼾声消失，夜尿次数减少;双手掌和手指的皮肤变得细嫩。“拍手疗法治百病”，台湾名医的这句话十分有道理。

以上就是我们今天讲述的，老人可利用拍手法进行降压强身，就为朋友们具体介绍到这儿，也许刚开始有人会对拍手法有所怀疑，希望看到以上的文章，相信能给大家答疑解惑，希望老人在平时多注意各种锻炼方式，选择适合自己身体的一种进行操作，老人在平时一定要摆正心态，用积极的心态面对自己的晚年生活。