两个小动作能帮老人去除老年斑

爱美之心人皆有之，老年人一样爱美，但是随着年龄的增长，老年斑会无情的出现，如果大家想缓解和去除老年斑也不是没有办法，除了利用饮食来调理外运动也可以帮上我们。

对于爱美的女性来说，脸上长斑是特别忌讳的事，谁也不愿自己的脸上麻麻点点的长满斑，老年女性也一样。

老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种*内脏衰老的征象。

因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产品去斑，只需要借助一些简单的运动来提高肝脏、胰脏功能，加速过氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。下面推荐一套运动除斑法。

运动除斑法

1、转腿

仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后，左右交换。

2、抱膝

仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2—3次后，左右交换，以同样的方式再进行2—3次。

以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。

对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。

其实老年斑的出现从某种程度上来讲也是我们身体内部健康的一种体现，身体代谢慢了，身体本应排除体外的毒素没有及时排出也是引发老年斑的原因之一。