长寿老人具备哪些条件

长寿老人具备哪些条件?许多老人都认为寿命受基因的影响，*的年龄自然由“天注定”然而，老人寿命的长短，并不完全由遗传而决定，后天的保养，心理健康状况都左右着老人的寿命。下面小编就教你如何做个长寿老人，一起拥抱健康吧!

成为“长寿超人”并不完全依靠基因

如果你的妈妈或爸爸活到了95岁，那么恭喜你，你已经有一半希望能够成为“长寿超人”了。但基因只是长寿的一个非常小的部分。大学公共卫生学院的研究人员发现，86岁以上的人当中，基因的因素只占到20%-30%。剩下的主要取决于你的生活方式。

“长寿超人”大都是素食者

“长寿超人”往往年龄已经“很老很老”了，但是认知健康状态却非常年轻。致力于研究世界上一些长寿地区状况的DanBuettner研究员说：EllsworthWareham就是‘长寿超人’中的一个典型例子，他98岁了，在加利福尼亚洛马林达生活。Wareham在95岁时进行了心脏手术。他经常到医院看外科，听取医生的建议。

他的手不抖，视力也很好。在洛马林达生活的许多人(包括Wareham)都是素食主义者，他们的平均寿命往往比其他美国人长4-7年。成为“长寿超人”绝不仅仅只是长寿就可以，而是要过一种长寿且健康的生活。美国耶鲁大学预防研究中心医学博士说，“我们都会变老，但是在某种程度上，我们可以为生命增添时间，甚至我们可以为时间增添生命。”

坚持学习可以让人长寿

坚持学习的80多岁和90多岁人的大脑比大部分同龄人更能集中注意力和保有活力。从本质上讲，他们拥有更年轻的大脑和身体。博士说，如果不能兼顾身体和头脑，那我们就不容易长寿。健康的生活方式和健康的大脑思维是长寿的两个重要条件。通常情况下，老年痴呆症是和心脏病都是可以预防的。