老年人延长寿命 8件事让你延年益寿

随着社会的不断发展，很多的人都追求生活的品质，那么对于一些养生方法也就随之而来，老年人应该要注意一些延长寿命的方法。对于一些人适量的喝啤酒，它可以减轻心脏病的，患病率，也可以通过一些喜剧电影的节目来改变自己的状态。下面就让我们来具体的了解一下关于老年人延长寿命的方法，应该注意的一些事项。

1、每次只做一件事

专家认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

2、喝啤酒

研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

3、看喜剧电影

有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国马里兰大学医学院一项新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

4、坐立不安

在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

5、发烧

人们都知道发烧的滋味不好受，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现发烧在增加*免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快；而且性生活越频繁，这种效应就越明显。

7、慢点吃饭

研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

8、吃巧克力

研究显示：每周吃45克以上的巧克力（相当于两块糖果大小）会让人们患上中风的可能性下降20%。

以上文章为我们具体讲解了关于老年人在日常生活当中可以通过一些简单的举动，来维护好自己的身体，经常在家里走动走动会对我们的身体有好处。每周可以吃一点巧克力，可以降低中风的发生几率。希望你们可以了解这8件可以延年益寿的生活小事。