如何应对老人肺部不好

吸烟是很伤肺的，如果老人有长期吸烟史，那他的肺部一定会有健康问题。老人肺部不好是很严重的事，它是有诱发肺癌的风险，所以，老人如果有肺不好的问题，就要及时调理和治疗。下文介绍了几种养生运动，它们可以让老人通过加强体育锻炼，改善肺部不好的现状。

肺部不好

老人肺部不好该怎么做

专家说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时，要暂停锻炼，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法锻炼。

变速行走法。每天步行路程为1000至2000米(根据自己身体状况而定)，行走时需变换速度，可先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行。行走时要尽量挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走1至2次，早、晚进行最好，如果早上有雾则不宜进行。

匀速行走法。每天应坚持行走1500至3000米的路程，行走速度保持均匀而适中，并且不间断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感觉疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助于增强肺活量。此法比较适合于老年体弱者，但需长期坚持1年或以上才能取得明显效果。

专家介绍了两种锻炼方法，对老人来说它们不仅可以强身健体，关键是可以养护肺部，应对老人肺部不好的问题。需要注意的是，如果老人肺部已经出现了病变，那就应该及时就医检查和治疗。肺是*的重要呼吸器官，保护好自己的肺，你才能呼吸更清新的空气。