老年人锻炼时的几点注意

老年人锻炼时的几点注意，老年人为了能使身体更健康，都会选择运动锻炼身体，然而，有些运动并不适合老年人，不仅无法强身健体，弄不好还会带来一些硬性损伤。下面小编就介绍一下老年人运动的注意事项，防止危险的发生。

老人运动的好处

适当的体育锻炼与老年人健康有关密切的关系。“生命在于运动”，是人所共知的道理。合理的体育活动，不仅能提高老年人的生理机能，并可以培养人的坚强意志，预防疾病。

经常参加体育活动不仅能增强体质，使肌肉强壮有力，关节灵活，动作敏捷，还能增强心、肺等内脏器官的功能，有助于预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病、颈椎病等老年性疾病。近年来研究还证实，人类在大多数情况下，大脑的功能并不随年龄的递增而发生很大的变化，老年人的思维、学习能力并不减退。但老年人要智力不衰，关键在于不间断地进行体力及脑力劳动。体育活动可以改善肌体和内脏机能，促进全身的血液循环，改善大脑的营养状况。