老年人常运动 系统的维护身体

老年人常运动，系统的维护身体，老人在运动的时候，体外、体内的器官都会飞速运行起来，尤其是血液的流动，要比正常状态下活跃很多，可有效稀释粘稠的血液，避免脑淤血、脑血栓的发生。下面小编就介绍一下运动带给老年人的好处!

1.心血管系统 运动可以明显而有效地提高心血管系统的功能，主要表现为：心肌收缩力增强，致使心脏搏血量增加，血液循环加快，血管弹性增高，由于心血管系统功能的提高，使全身各系统、器官、细胞得到充足的营养供应。

2.运动系统 运动可增加肌力，因为运动的实质是通过肌肉的收缩与舒张的活动来实现的。肌肉收缩与舒张，可使肌肉的血液供应增加，从而得到充足的营养供应，肌肉变得粗壮有力。

3.呼吸系统 由于运动促进机体耗氧量加大，导致呼吸加深加快、肺活量增加，肺血氧交换加速。同时也可促进呼吸肌强壮有力，呼吸反射与调节灵敏度增加，这些变化结果，必然导致呼吸功能增加，气体交换充分，血液中含氧量加大，从而大大提高新陈代谢。

4.消化系统 运动可促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高胃肠的消化、吸收能力。

此外，运动还可提高神经系统的灵敏度;增加肾血液，提高排泄废物的能力;刺激骨的成长，加强关节的灵活性和韧性。总之，老年人的运动对维护健康、推迟或减缓各器官的衰老过程都是十分重要的，因此，老年人一定要适当的运动。

以上就是老年人多运动的好处，老年人最易出现消化不良等问题，而适量的运动，不仅可以加快身体消耗，有利于食物消化，还对老年人增进食欲有诸多的好处呢!