老人练习气功有什么好处

适合老人运动的项目有很多，例如散步、跳舞等等，很多喜欢静的老人会更偏爱气功。中医认为练习气功不仅可以自卫，它还有强健身体的功效，对老人健康的养护大有好处。接下来，小编我就为你具体分析老人练习气功的各种好处，如果你对气功感兴趣，不妨自己来试试。

老人练习气功

老人练习气功的好处

一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。

动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人做气功的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

所以说，老人练习气功的好处有很多，可以帮助老人强健身体、防治疾病。气功的种类有很多，老人在练习气功之前，应该对自己的身体状况有一定了解，知道自己适合练习哪种气功。对老人来说，气功是一项可以长期坚持的运动项目，我们建议老人锻炼身体时可以经常练练气功。