滋阴补肾试试搓脚养生法

中医认为老人普遍都有肾亏、肾虚问题，这对老人健康的伤害非常大。所以，中医专家建议老人在日常养生中，不要忘记滋阴补肾。滋阴补肾的中医良方有很多，对老年人来说，搓脚养生法操作简单，没有副作用，老人们可以放心使用。下文具体介绍了搓脚养生法的具体操作步骤。

滋阴补肾

如何用搓脚滋阴补肾

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

1、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

上文介绍的三个搓脚小技巧，对滋阴补肾都会有帮助，老人可以用这些方法来滋阴补肾。中医提示有些老人为了更好补肾，就会选择吃一些中药补品，要知道这些补品是不能乱用的，如果服用不当，就会给老人健康带来大伤害。所以，老人滋阴补肾最好选择更为安全的养生法，例如搓脚养生法。