老人养生不妨多学点窍门

说起养生的问题很多人都是很在意的，因为好的生活能够让人们更幸福的活着，尤其是老人到了一定的岁数更方面都会出现问题，而及早的学习一些养生的方法也是能够抗衰老的，那么，老人养生不妨多学点窍门？以下就是简单的解答方法。

窍门一：常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力！

窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。

上面说讲的就是养生时候所学习的一些窍门和方法，大家也要清楚的了解这些，再者也要提醒老人养生的方法有很多种，老人一定要选择合适自己的办法来进行选择，尤其是常运动和吃些枸杞对身体是有好处的，再者也要常睡午觉对身体也好。