8大增寿技巧人到百岁不是梦

8大增寿技巧，人到百岁不是梦，*所需的维生素D，不仅要通过食物补充，更需要阳光的照射。老人每天多晒一会儿太阳，不仅能帮助你改善心情，更能防止钙质流失，让骨骼更加坚韧。下面小编就介绍8个帮助老人益寿延年的技巧。

晒太阳可以使你增加3.3岁。美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好一半以上的抑郁症患者。

赞美别人可以使你增加2岁。早晨睁开眼，对你身边的人大声说“你真美”。如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你的一群朋友。美国匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，无时无刻赞美别人的人，活得更健康。