警惕放风筝时的颈椎眩晕?

现在正值春节，所以，在春暖花开的时候很多的人喜欢放风筝，但是，大家需要注意放风筝的一些事项，避免造成头部眩晕，老年人需要注意身体的调理方法，而且要做好准备工作。平时大家需要全面进行调理，警惕放风筝时的颈椎眩晕?

为此专家提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

准备运动：颈部活动5～10分钟

放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

动作要求：避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

安全保障：选择平坦场地

老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

平时大家需要注意调理方式，而且不要做危险的动作，全面进行调养，而且要注意放风筝时的一些事项，保证地面平整，而且要注意安全，平时不要猛然回头，要注意自己的身体是想，有效地进行保健身体，避免造成眩晕出现，而且老年人也要注意自己的身体保健。