老人每天运动半个小时可以延寿

我们都知道对于老人们来说保持自己每天的运动是非常重要的事情呢，其实一个老人只要每天多运动多个小时就可以很好的帮助自己延寿了呢，下面就来具体的看看吧。

研究表明，70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，运动强度不管是温和、中等或者激烈，都可以平均减小40%的死亡率

为了得到这一研究结果，有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年，科学家们又重新访问这批志愿者，并对其进行跟踪研究直到2011年。

这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

那么你是不是清楚了呢，知道其实一个老人每天只有做自己的运动就可以很好帮助到你自己了呢，让自己变得更加的长寿了呢，你是不是也了解了呢，知道如何让自己变得长寿一点呢。