如何预防老年人跌跤摔倒?

老人自己生活其实也是很危险的，因为老人年龄比较大了以后就会出现意外很难照成好自己，尤其是有不少的老人会出现意外摔倒，而对于年龄较大的人来讲这是很危险的，需要引起子女的注意，那么，老人跌跤的原因和预防办法?下面咱们来看看吧。

如何预防老年人跌跤摔倒?

1、把不平的路面修平，地板不要太滑。

2、治疗各种疾病等，其中尤其是有眼病者改进视力，要防止直立性低血压(或称体位性低血压)。

3、用4种以上药物者减少不必要的药物，用镇静及精神科药物应减量服用等。4、对肌力软弱者有意识地训练肌力，对训练肌力国外倒很重视太极拳，使走路更稳。

5、补充维生素D，可每日补充2000单位维生素D3。

6、长期规律运动。运动可增强下肢肌力改善平衡，其中打太极是一项非常好的锻炼。美国的一项研究发现70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。

7、选择合适舒适的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择有鞋带的鞋子，如果系鞋带有困难，可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大，建议穿男士鞋。

8、为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除。

9、茶几，书架、植物等避免放在狭窄的地方。

10、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。

11、地上有积液、食物要及时清除。

12、浴室尽量用防滑地毯。

13、如果有条件，也可在浴室内外安装把手。

14、在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯。

15、若半夜经常需要起床，床头柜最好备有一个台灯，开灯后再起来，手电筒应放在容易找到的地方以备应急。

16、在夜晚，长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降，这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟，再站起来。

17、定期体检，排除心、脑血管疾病的风险。

18、佩戴适当的眼镜以改善视力情况。

19、避免单独外出，避免拥挤的环境，避免高速交通工具。

20、跌倒最好以肩膀着地或者紧抓固定物体，如门框、床架、柜体，降低手部、头部的伤害。

21、跌倒后保持镇定，感到疼痛或知道自己受伤时不要随意移动，可以大声呼救或者猛拍地面或墙壁，以引起旁人注意，寻求工作人员帮助。

22、坐着洗澡更安全，且洗澡时间不宜过长，15分钟左右即可，水温不宜超过40℃。洗澡过程中如有头晕、心慌等不适，请立即停止洗澡并呼叫工作人员。

以上就是说的老人容易摔倒的原因和预防办法，因为老人的年龄比较大了，所以身体也就不那么健康了，因此做儿女的要随时观察老人的身体状况，及时的带老人去医院做定期的检查也是隔绝疾病的出现，带给老人身体伤害。