总结老人健脑益寿的方法

随着年龄的增长，老人的多个器官会开始衰老，尤其是大脑。大脑一旦出现衰老，就会引发多种疾病，所以老人需要健脑益寿。那么，老人健脑益寿该做哪些养生功课?接下来，小编我就总结了几个老人健脑益寿的好方法。

老人健脑益寿

老人健脑益寿的方法

1.浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

2.手指运动健脑。

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

3.节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

4.增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

5.按摩健脑。

手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6.补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

这些简单有效的养生法，对老人健脑益寿都会有帮助。所以，我们建议老人可以常用这些养生法健脑益寿。大脑的健康会直接影响老人的寿命长短，可见，老人健脑是多么重要。如果你也想健脑益寿，赶紧来试试这些养生窍门吧。