三类老人不宜进行跑步锻炼

跑步是生活中最常被大家选择的一种健身方法，不过，对于不同身体状况的老年朋友们来说也是有些学问和禁忌的，因为专家指出，身患下面三种疾病的老人并不适宜用跑步来达到保健的目的。

(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

(3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。

跑步对健康虽然有益，但是并不适宜所有的朋友，所以，希望老年朋友们在选择运动保健的时候一定要根据自己的健康状况来选择，切记不可盲目跟风，否则一定会给自己的身体带来健康问题。