老人防跌倒的10个小窍门

人年纪大了，身体不如以前健朗，其中的骨骼会变得很脆弱，非常容易在外力的作用下骨折，老年人需要特别注意的就是防止跌倒，在家里和外面都要把风险降到最低，老人该如何防止跌倒呢？这里面有哪些窍门呢？

一方面，对一些老人来说，要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量，增加活动范围，改善步态，提高耐力，以减轻跌倒的风险。另一方面，家人检查他们的家庭环境，鼓励他们做出改变，创造更为安全、无风险的生活环境。

1.去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走。

2.去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱。

3.在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

4.在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。

5.在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。