老年人选择晚上运动是对还是错

说到保健，运动自然是不可少的，老年朋友们也乐于用慢运动来保护自己的健康，有的老人会晨练，还有一些朋友喜欢晚上吃完饭了出去锻炼，所以，对于运动的时间问题大家一直有争议，所以，针对这个问题，我们想简单的和大家讲一讲。

爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞!

晚上锻炼会越锻炼越没劲

先讲两个案例吧

有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。

来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”

他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”

“那你都什么时候运动呢?”

“晚上啊!”

医师说，原因正在于此!

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气

晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。

如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。

在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。