老年人老花眼的护理六方法

老年人会因为步入老年期，身体的一些机能也会慢慢的不如年轻人，各种疾病也会因为机能的下降慢慢的病发。老花眼就是老年人们不可避免的疾病。它是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。小编在此罗列了以下护理方法：

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

老年人保健是十分重要的，有老花眼的老年朋友们就应该更加注意了，对于自己的眼睛要时不时的按照以上的方法做做，即使不能让自己的眼睛康复，也要让自己的眼睛少一些负担。让其他的眼科疾病远离我们，平时有空就按照以上步骤做做哦。