不适合老年人的五种运动

在我们的生活中，老人喜欢做一些常见的运动，但是老人因为做了不合适的运动导致受伤甚至更加严重后果的，虽然我们空余的时间多了，但是在老年人运动的选择上，一定要有所避免，下面小编列举五种不适合老年人的运动。

点击进入强身健体栏目

1.下蹲运动

在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。

2.爬山

爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。