老年人胃部保健 饭后轻健身

胃部的健康是很多老年人关注的，因为很多的时候，老年人会经常感觉胃部不舒服，可能是胃病，也可能是其他疾病诱发的，那么老年人如何减少胃病的概率呢？如何进行胃部的保健呢？

因此经常会发生各种各样的胃病，那么老年人该如何才能更好的保养胃部，减少疾病的发生几率呢?不妨跟随养生专家一起来了解一下吧。

保持轻松心态吃饭

老年人在吃饭的时候需要保持良好的心态，心情紧张或者不安都会导致神经系统的紊乱。而神经系统紊乱会导致胃部的胃酸以及蛋白酶的蜂蜜增加，使胃黏膜受到腐蚀，导致胃动力低下。这样就会减弱胃部的消化功能，甚至还会导致胃部的疲劳。因此老年人在吃饭时候一定要保持轻松好的心态。

饭后轻健身

自古中国人就认为饭后健身是一种强身健体的方式。但是对于这样的观念来说，其实是有一定误区的。由于饭后胃部处于饱腹状态。因此饭后立即运动就会导致胃部不舒服。因此在饭后需要注意做到轻健身，也就是说在饭后半小时或者一小时以后在进行身体锻炼。这样才能有助于长命百岁，身体强健。