五类老年人的骨头 特别容易变脆

老年人是年龄越大，骨质疏松的现象也发的严重，而且一旦骨折了，恢复的时间也比较长，在老年人当中，有五类老年人的骨头是非常脆弱的，他们相较于一把的老年人，更易发生骨折类的疾病，所以这部分的老年人要注意一下。

老年人。一般来说，男性骨量在35岁达到峰值，而女性在30岁时达到峰值，以后开始下降。年龄越大，骨质疏松的风险越高。

喝牛奶少的人。如果*骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之一。有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

吸烟喝酒的人。研究表明，香烟和酒精会弱化骨骼，它们会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝酒越多，吸烟越上瘾，后果也越严重。

有家族史的人。研究人员发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松症的风险更高。

服用某些药物的人。长时间服用可的松类药物会干扰*激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨质疏松症。

通过上面的介绍，相信老年人已经只打了些行为回事骨头变脆弱，所以在日常生活中就要避免这些行为。