老年人怎样利用核桃来达到健身效果

很多老年人喜欢玩核桃，但是有一些老年人不知道该怎么玩核桃。老年生活就应该丰富多彩，所以老年人不妨多学学如何玩核桃，那么老年怎样玩核桃呢?下面就听听我的介绍吧。

一、对核桃握在掌心，不停地旋转。

不但能转出健康，更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位，不停活动手指，对血液循环有极大的好处。古人云：“文人玩核桃，武人转铁球。”说的就是这个道理。

二、其他核桃玩法：

核桃可以揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。

对手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠，活血化瘀。

以上就是我介绍的老年怎样玩核桃。老年人如果对玩核桃感兴趣，那不妨跟着我的介绍走，试着玩玩核桃，对于老年心理健康非常有效。