老人冬季养生须注意的

养生是老人身心健康的保证，冬季是最需要进步的时候,而这样的时候虽然对老人来说需要商榷,对于大部分老人还是很适合养生进补的,那么冬季如何养生?冬季老人的养生应该怎么做?要注意些什么?

第一、动作猛硬

不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

第二、不做准备活动

不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。

第三、迎风呼吸

不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，*吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

第四、带口罩锻炼

不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

第五、晨练后马上吃过烫食物

不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

上述这些就是老人冬季养生须注意的相关介绍，希望大家在平日生活中注意做好预防工作。