适合老年人的六种“最好”的运动

人老了，对于健康也越来越看重，因为他们不想终日受疾病的折磨，想幸福健康地安度晚年。因此，健身运动成了老年人的热门话题，但运动项目有那么多，哪些才是适合老年人有利于老年人的身体健康的呢?下面就为大家介绍六种“最好”的健身运动。

最好的减肥运动：滑雪、游泳

因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的抗衰老运动：跑步

试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的健美运动：体操

只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

最好的健脑运动：弹跳

凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。