“走路降压”法可帮老人有效降血压

目前，高血压已经成为一种世界性的疾病，而且在高血压患者中中老年人所占的比例越来越大。防治高血压，控制血压是关键。老年高血压患者平时除了坚持服用降压药外，还要经常进行一种“走路降压”的锻炼，对降压很有益处。

“脚尖步” 抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。

“忍者步” 背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，犹如忍者在暗处行走一样。这种步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活动脚上的各种关节。

经过以上的介绍，您是不是觉得这种“走路降压”的方法很简单呢，关键要养成一个良好的习惯，加以持之以恒，相信一定会取得好的降压效果的。