老人常做手指操可预防健忘症

有些老年人总是感觉自己年纪一大,就不想做运动，特别是以前爱运动的也不做了，这时候人就容易健忘,老人健忘的原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有一种简单的方法可以有效刺激经络穴位,预防健忘。

有什么办法能治老人健忘呢?我教大家一个很简单的法子——动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

动手指头,方法很多,这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法(如下图)是:找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

因此，我们可以从最开始的方法进行练习,做一些很简单的绳结,经过每天按时按点的锻炼，这样在等动作熟练以后,我们就可以慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼，长期坚持下去，您一定会取得预防健忘的好效果的。