老年人健身的拍手疗法

老年人的健身方法多种多样，最近一种拍手疗法风靡了台湾地区，据说这种方法不但能健身而且对于一些老年性疾病具有一定的疗效。但这种方法在内陆却鲜为人知，与内地老人们所熟知的甩手疗法不同，现将其具体方法推荐给广大老年朋友们。

健身原理

拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高*免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。

台湾的陈柏达教授在“全方位健康途径”一文中谈到：“感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈;喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除;心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善;糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善;孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……”

拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。