气排球 老年人的新兴健身项目

老年人注重养生保健，那肯定少不了体育锻炼。老年人的健身方式多种多样，下面为大家介绍一种新的健身方式 气排球。气排球运动是新兴的体育运动项目，已日益受到老年人的青睐。现将气排球和气排球运动简介如下：

球质软富有弹性，手感舒适，不易伤人。

球体大圆周为80～83厘米;重量轻，约为100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制，适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

球网低男网高2.0米，女网高1.8米。打球时可减少跳跃，运动安全。

场地少全场地长12米，宽6米，室内外均可开展活动。

运动量适宜气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。

集体性强打球时必须协调配合，有利于增强相互之间的沟通了解。

规则宽松*任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

气排球好学易懂，老年朋友较适宜。