老年人应多去沙滩赤脚散步

老年人很注重养生保健，脚底有许多穴位，因此常做脚底按摩是很有利于身体健康的。按摩脚底的方法有许多种，例如专门的按摩店，在家里用足浴盆，走鹅卵石路或者是在沙滩上赤脚散步。哥斯达黎加医学专家建议，人们应该多在沙滩上赤脚散步，这样能有效改善*血液循环系统的功能。

专家介绍，赤脚在沙滩上散步时，双脚与沙粒以及海水有直接接触。沙粒的按摩及海水中的各种矿物质，都会对脚部血液循环起到刺激作用，进而加强和改善身体血液循环系统的功能。此外，海水中的碘也有助于补充脚部和腿部的肌肉营养。

除此之外，中医也认为，脚心有众多穴位，沙粒和海水对脚心的按摩，还能使精神得到放松，从而达到改善偏头痛等疾病的目的。