老年人要学会监测自己的健康

告诉老年的朋友，老年健康的日常监测法

一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿，常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明原因。

二、注意观察颈部有无肿块，还可经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。

三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、发红、疼痛、异物感、声音嘶哑，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味、口腔周围疱疹等。

四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。

五、老年女性应经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常;注意有无阴道脓性、血性分泌物、异常气味等;男性应观察生殖器有无肿块、溃疡等异常。

六、注意腹部的变化，有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结。

七、注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。

八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。