老人生活宜“四平八稳”

80岁以上的高龄老人，身体各种脏器的功能都发生了不同程度的退行性改变。如老年人的冠状动脉因弹力纤维减少，血管变窄变脆，血管粥样硬化导致血管内膜粗糙，加上血脂增高使血液粘稠度加大，很容易发生心肌梗塞。高龄老人的脑血管与心血管一样，同样发生了退行性改变。心脑血管的上述变化，是高血压、冠心病、心肌梗塞、心衰和脑卒中等危重病的发病基础。

俗话说：“八十不留宿”.意指对八十高龄的老人外出作客，主人不应让老人留宿过夜。这是因为天气变化、环境改变，都会使高龄老人感到不适应而发生病变。高龄老人在心情平静、环境条件（包括温度、湿度等气象条件）变化不大、生活规律的情况下，心脑血管一般较少发病。因此高龄老人一般最好保持深居简出、“四平八稳”的生活方式，这才易于做到生活规律、环境条件变化不大、心态平静，从而使身体维持健康状态。

高龄老人如要外出访友或旅游，一定要注意时间不宜过长，尽量早出早归，不要过分劳累和兴奋。在外留宿或住宾馆时，必须有家人陪同，照顾老人的起居和饮食。并要备足平时所需的药物，按时服药。空调温度不宜过低，还要根据天气冷暖随时增减衣服。