八旬老人自创健身操 “徒弟”超过200人

　　莲蓉园社区有这样一位老人，今年已84岁，患有肩周炎、颈椎炎、心脏病等多种疾病，曾经瘫痪在床两年。可现在他不仅身体健康，活动自如，还每天带领其居民一起做运动，不少患病老人都奇迹般地康复了。他叫陈时胜，既没吃药又没打针，是怎样治好自己的病呢？

　　6月27日早上记者见到陈老伯，是在江尖公园。他精神非常好，正在和很多人一起做健身操。不过他做的操，旁人都看不懂。这是他慢慢摸索出来的一套健身操。　“18年了，18节健身操，我每天都在坚持做，才有了今天的好身体！”陈老伯说，20年前，他卧病在床，立都立不稳，曾休克过4次。近些年，只要天气晴好，他每天都会出现在江尖公园。　

　　“你肯定瘫痪了，没有药可以吃的，只能靠锻炼了！”18年前，市人民医院一位神经科主任看了他的病，给他演示了一个动作。陈老伯说，这一个动作可以同时治疗好几种病，后来这个动作成为他的健身操第12节的内容。

　　“患病那时候，我睡不着觉，每天凌晨1点钟从家里一点一点挪出来锻炼身体，一直到凌晨4点。”陈老伯说，这样坚持了3个月，身体感觉好很多，不再那么虚弱了。在此基础上，他根据自己的实际情况研究了18个健身操动作。

　　“我不是医生，穴道不是很精确。”陈老伯说，这套动作，他一边做，一边完善，还请了老中医专家进行指导，以找到具体的穴道位置。“梳头皮”、“捂耳朵”、“拍后脑勺”、“拎耳朵”，陈老伯一边向记者演示，一边解释动作要领，这些动作看起来很简单。

　　陈老伯非常热心，自己身体好了，不忘帮助他人。老人说，跟着他学做健身操的人，最多的时候超过了200人。以前做会计的范阿姨颈椎不好，她每天从惠龙新村骑车半个小时到江尖公园，跟陈老伯学做操锻炼身体，学了回去，还带着邻居们一起做。记者现场看到，锻炼的人群里边不光有老年人，还有不少年轻的人。　

　　“我现在不吃药了，去年就停掉了！”家住红梅市场的华先生说。他患有高血压、胃病、颈椎也不好，跟着陈老伯锻炼身体已经有一年时间，现在血压很正常，身体也感觉舒服了好多。他告诉记者，这套健身操不是很难，动作幅度也不大，随时都可以做，没有地点、时间的要求。尤其对于在电脑前坐久了的人，非常适合。他说，经过尝试，这套操对治疗感冒、关节炎等也非常有好处。