老人洗刷刷 淋浴比泡澡好

洗澡，很多人可能以为是每天例行事项，习以为常，但对上了年纪的长辈来说，却是应该处处需要注重细节的大事。应该多久洗一次澡?一次要洗多久?要如何洗澡?专家提醒，长辈们最好视体力、体质，掌握洗澡的“重点”。

从卫生跟安全角度来看，老人家淋浴比泡澡好。筋骨酸痛、体温低或疲劳时，不少人习惯泡热水澡、温泉，但泡澡后，因血液循环集中在肢体末梢，过久时易发晕、眼黑。其实，不一定要泡澡，利用局部热敷，达到热疗效用，缓解关节疼痛，例如手部、脚部浸泡约40到45 热水，或热敷垫，利用电毯、电热敷垫也是好方法。

至于卧床、或行动不便的老人，家人每天帮忙擦澡，局部重点部位加强清洁，其实就能达到健康卫生的标准。洗完澡后，也都要留意保暖，减少伤风感冒的机会。