“走猫步”可减缓颈肩病

随着《老大的幸福》一剧热播，范伟饰演的足疗师傅吉祥，将“傅老大快乐养生操”，从农村带到了都市办公室，就连专家也力荐白领们学学这一招!

据专家透露，最新统计数据显示，目前在全世界范围内，颈肩腰腿痛已成为发病率最高的职业性疾病，大约有75%-85%的人会发生颈肩腰腿痛，某些职业人群可能高达90%以上。据介绍，人的头部重量约为体重的1/10，除了躺下睡觉之外，绝大部分时间要靠脖子支撑，这也成为颈椎病、肩周炎等疾病最大诱因。在《老大的幸福》中，一些养生操，尤其是“走猫步”等细节，颇受到白领一族推崇，在办公室里就能健身。

至于“走猫步”的具体方法，白领们可每天上下午各做一到两次，最好选在10时、15时等“课间”时段，只需在办公室、洗手间或阳台等小范围空间内，学着像猫捉老鼠、模特走台等样子，提胯、抬腿、腰挺直、肩放松，如此反复地扭动全身各部位，根据空间大小选择步伐大小，甚至可以原地练习。这种运动操作简单，无须穿运动服、运动鞋等，适合白领一族尤其是女白领们操练。仲和

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“傅老大快乐养生操”

(来源自《老大的幸福》)

第一节：走猫步。“脚是人的第二心脏，后脚跟儿着地等于就地按摩自己的心灵。”(经常走路对人的身心都有好处)

第二节：想美事儿。“我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了!”(良性心理暗示有助心理健康、放松心情)

第三节：唱幸福。“幸福就是毛毛雨，只要心里高兴就会掉下来!”(快乐是幸福的源泉，别忘了勇敢唱出来)

第四节：开口笑。“哈哈哈哈……”(所谓“笑疗”已被很多人接受，一笑百年少嘛!)