老年健康须避三个“三”

老年人由于不再工作，生活上失去了约束，在生活节奏上往往缺少章法，随心所欲，以下三个“三”，就是一些老年人紊乱生活的表现。这都是伤害老年人的利剑，会加快老年人衰老的步伐。

一、生活无章的“三贪”。老年人操劳了一生，应该享享清福、安度晚年。但不宜随心所欲，以至在生活节奏上出现无章可循的“三贪”。一是贪睡。人是需要充足的睡眠，但睡眠时间过长，会引发出许多有害身体的症状，有些症状还是药物也不能治愈的。二是贪吃。有些老人心想自己已是苍年暮色，应今朝有酒今朝醉，从而暴饮暴食，这必然招来疾病缠身。三是贪补。过分迷信补药的奇效，许多病单靠补药是不能根治的。

二、娱乐无常的“三迷”。一迷电视。一些老年人以电视为伴，每天看上七八个小时，这对身体是有害的。二迷看书。长时间沉迷书中，其害处与电视迷有过之而无不及。三迷麻将。陶醉于垒“长城”，有时通宵达旦，造成身体疲惫不堪，难以恢复。

三、消极的“三不”。一是有病不治。认为自己风烛残年不如省几个钱给儿孙。二是有福不享。有的老年朋友存款数万，却舍不得花，想给儿孙积点钱财，生活十分节省。三是龟缩不动。成天龟缩在家，认为不锻炼是死，锻炼也是死，何必瞎子点灯白费蜡。

凡此种种，都是老年健康的大敌。调整好心态，提高生活质量，在摒弃以上三个“三”的前提下，按部就班地生活，才会使身体康健，减缓衰老的步伐。