天冷巧锻炼 室内踱方步

    有些体弱多病的老人，到天冷时一般都不外出锻炼。在家里除了做一些简单的家务外，不是看电视，就是听收音机，时间长了就应该站起来活动活动筋骨。最好的活动方法就是在家中踱方步。踱方步不但要平心静气，也要有一种悠闲的心态，做到“云来云去自在心”。每天在家中做到踱方步数次。

    不宜出外锻炼的老人，在天冷时不能总在家中待着，应该想出各种方法健身，比如在阳台上做健身操，或在客厅中踱方步都是好的办法。