局部按摩防冻疮

冻疮是冬季常见病，对付冻疮关键在于预防。

      首先应注意预防保健，加强体育锻炼，增强体质，对营养不良，贫血及易患冻疮者应加强营养。

      局部按摩是预防冻疮最有效的方法 .

      ①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互共摩擦15~20次。

      ②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。

      ③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

      ④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上。擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15~20次。