天气越冷越要多喝水

夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋漓，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着*消耗的水分会相应减少。专家表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

研究表明，*内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝水。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。另外，冬季喝水以热茶水为宜，起床后和临睡前则喝白开水。