防寒保健七部位

随着季节变化气温转凉，*有些部位对气温下降特别敏感，应注意防寒保健。

头部 头部是气血最旺盛，阳气最集中的部位，也是最怕冷的地方。由于气温低，*血管收缩，头部受凉容易发生头痛、感冒、鼻炎等症，中老年人极易引发脑中风。所以体弱的中老年人外出时最好戴帽子，注意保暖。

肩部 寒冷季节*阳气不足，肩周气血运行不好，尤其在睡眠时肩膀外露受凉，易引起肩关节疼痛，甚至患肩周炎，给生活带来不便。

胃部 胃病患者胃部受凉会使旧病复发或加重。体瘦的人胃壁较薄，受凉易痉挛，轻者胃疼和消化不良，重者可产生呕吐，腹泻等情况。

脐部 肚脐历来是养生保健的要塞，而神阙穴是肚脐的重要穴位，是人的精气神之本，肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，最易受寒邪侵袭，肚脐受凉全身寒，会引起肚痛、腹泻。尤其是腰围肥胖的人穿衣忽略对肚脐的防寒保暖，容易受寒湿的入侵而引发疾病。

腰部 腰是躯干承受重量最多、活动最频繁的部位，患有腰肌劳损、腰椎间盘突出的人，受凉后会使病情加重，要注意防风寒避潮湿。气温转凉，昼夜温差大，要及时增添衣服，睡眠时注意腰部的保暖，劳动后出汗擦干身体时应避免受风，保护好腰。

腿部 膝关节是“皮包骨”，缺少肌肉和脂肪的保护，得不到充足的热量供应，温度比其他部位低，气候变冷膝盖先知。关节既怕风又怕冷，着凉易引起腿痛、麻木及关节炎的发生。

脚部 脚离心脏远，脂肪薄，保温差，血液供应较少，脚受凉可引起感冒、哮喘、气管炎等旧病复发。气温低，脚部一定要保暖。