选购保健食品十注意

选购保健食品要注意以下十点：
１、要正确认识保健品的作用，任何保健品都不能治疗疾病，而且一般不能在短时间内有明显的保健作用。购买保健品要认清包装盒正面的保健食品标志和批准文号，留意有效期和适用人群。
２、认准批准文号。
“卫食健字（４位年份代码）第××××号”（国产）
“卫食健进字（４位年份代码）第××××号”（进口）
“国食健字Ｇ＋四位年份代码＋四位顺序号”
“国食健字Ｊ＋四位年份代码＋四位顺序号”
３、要仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能。保健食品有２７种功能（增强免疫力；辅助降脂；辅助降糖；抗氧化；辅助改善记忆力；缓解视疲劳；促进排铅；清咽功能；辅助降血压；改善睡眠；促进泌乳；缓解体力疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤有辅助保护；祛痤疮；祛黄褐斑；改善皮肤水分；改善皮肤油分；通便功能；对胃粘膜损伤有辅助保护功能；调节肠道菌群；促进消化），除了这２７种功能之外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过国家审批的。消费者在购买时一定要注意分辨，看是否适合自己的症状或者身体情况。
４、注意产品的禁忌。保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己。有些保健品对某些人不但不会起到保健作用，反而适得其反。例如核酸，尿酸高的人就不能吃。
５、注意使用周期。保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果。例如调节血脂的产品，一般服用２～３个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。
６、消费者一定要到正规的商场、超市、保健食品专卖店、药店等具有合法营业证照的单位购买，购买时还应索要购货凭据或发票，最好选择值得信赖的品牌和厂家，选择质量有保证、品牌有监督的产品。
７、保健食品的包装和相关广告上应标明以下忠告语：“本品不能代替药物”。消费者如果没有发现上述忠告语，在购买保健食品时一定要慎重。
８、保健食品的包装上若含有以下“禁忌语”，则很可能是假冒的产品，如：宣称产品为祖传秘方；含有“安全”“无毒副作用”、“无依赖”等承诺；含有“最新技术”、“最高科学”、“最先进制法”等绝对化的用语和表述的。
９、保健食品广告中如果出现医疗机构的名字和形象，或者以医务人员的名义和形象为产品功效作证明；如果明示或者暗示适合所有症状及所有人群，宣称产品有治疗效果的，也应谨慎购买。
１０、消费者如果无法确认所购买的保健食品是否合法或所看到的保健食品广告是否真实，可登陆国家食品药品监督管理局官方网站，进入基础数据库，查询相关信息；如果确实发现非法产品或虚假宣传，可向当地卫生、工商、药监部门举报。