男人更年期身心调理5招数

我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?应该怎么调理呢?

大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。

专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该以科学的态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。

1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4.男人在更年期最应忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

5.如果你觉得自己的更年期症状严重，应尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。

最后，专家提醒，更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!