每天唱唱歌延缓衰老

退休后有段时间，我变得越来越懒，不爱动脑子，遇到熟人，半天也想不起人家的名字；去菜市场买菜，常常给了钱，忘记拿菜就回家了；炒好菜去盛饭时，才发现饭还是生的，忘记按电饭锅的开关。

　　我很郁闷，担心脑子会越来越差。此时，一位老友建议我多唱唱歌，这对于缓解记忆力衰退大有好处。于是，我和老伴一起参加了合唱团。每拿到一首新歌，我先把曲谱反复唱熟，接着放声朗诵歌词，然后一句曲一句词地往里填唱，无论是晨练的间隙，还是去超市的路上，我都回忆歌词，久而久之，记忆力衰退现象得到控制。

　　合唱团有句经典的话：合唱没有自我。意思是说，合唱要求各个声部融为一体，融合得越好，艺术水准越高。我觉得这是一种做人的境界，忘记“小我”，重塑“大我”。我建议老年人多唱唱歌，对于身心健康很有好处。