自我按摩 治疗常见病症

胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。　　头痛根据头痛的部位，选择相应的按摩位置，用拇指呈圆状按摩。

　　乳胀多见于月经来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向，上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

　　月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。

　　痛经按摩部位在脐下到耻骨小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

　　便秘围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。