老年人如何利用按摩健脑护脑

老年人群中不少的朋友都存在不同程度的健忘问题，这与我们大脑功能的衰退有很大的关系，不过，如果我们能找到适合自己的健脑方法，健忘会有效预防，老人大脑的健康也会更有保障。

中医里的健脑方法有很多，除了药方外，按摩是最简单有效的办法。有很多按摩窍门，都可以达到健脑的目的。接下来，专家总结了一些中医按摩方法，如果老人想要健脑养脑，不妨试试今天介绍的按摩方案。

老人年龄越来越大，记性会越来越差，中医专家认为老人需要健脑补脑。中医里的健脑方法有很多，除了药方外，按摩是最简单有效的办法。有很多按摩窍门，都可以达到健脑的目的。接下来，专家总结了一些中医按摩方法，如果老人想要健脑养脑，不妨试试今天介绍的按摩方案。

如何按摩可以帮助老人健脑

1.干洗脸(搓迎香穴)。双手放在脸上，二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。

2.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

3.抹前额。双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

4.揉太阳穴。用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

5.搓耳根部。用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

6.旋转脚踝。两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

7.搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

8.按摩风池穴。用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

9.搓涌泉穴。两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。

10.挠头皮。两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

这十个按摩技巧，对健脑都会有帮助，老人可以试试它们的养生功效。对老人来说，按摩的技术含量非常低，只要找准穴位，按摩力度到位，老人的健康就会得到养护。小编建议每位老人都可以自己来按摩保健，只要坚持做，就会得到很好的养生效果。要注意，中医按摩窍门多多，老人要认真选择。

按摩是祖国中医里很常见的一种保健和治疗疾病的方法，按摩不同的穴位可以达到不同的保健效果，这对于老年朋友们来说应该是一种简单易行的保健方法了。