老人常散步 大脑更“年轻”

老人常散步，大脑更“年轻”*就是一个逐渐老化的过程，上了年纪的人，在身体素质，思维能力上都不及年轻人。然而，适量的运动，却能刺激肢体、脑部的细胞，减缓衰老速度。下面小编就介绍一下运动对脑部细胞的影响，“老伙伴”们赶快动起来吧!

人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显，近年来有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。

科学研究发现，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。

原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。

科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。

以上就是老年人多运动的好处，老年人的大脑更像是计算机，运行的时间长了，效率就会明显变差，而运动就是起到“优化”大脑的作用，让脑部细胞老的慢一点。