介绍老人几种简单健脑方法

专家认为老人要想远离脑部疾病的威胁，那就应该在平时多注意健脑养脑。健脑看似很难，其实非常简单，只要老人掌握和使用几个简单的健脑方法，那大脑就能得到健康养护。下面，专家具体介绍了几种健脑方法，它们简单易行，对老人来说十分适用，一起来看看。

健脑

适合老人的健脑方法

一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

上文介绍的六个健脑方法，都有保护大脑，防治脑部肌肤的功效，因此，老人可以用这些好办法健脑养脑。小编要提示老人们，很多大脑疾病的出现都跟平时养护不到位有关系。我们的大脑跟其他身体器官一样，只有平时认真保养，才能健康不生病，老人们一定要注意多健脑补脑。