延缓大脑衰老都有哪些秘方

对老人来说，之所以会出现很多脑部疾病，这与大脑衰老有关系。虽然说大脑会随着年龄增强而衰老，这是正常的生理现象，但我们还是可以用一些方法来延缓大脑衰老，使大脑得到更多养护。下面，小编我总结了一些健脑补脑的方法，老人可以来试试。

延缓大脑衰老

1.手指运动可以延缓大脑衰老。

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

2.节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

3.增强脑力劳动。

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4.补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5.按摩健脑。

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6.浴脑锻炼。

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

7.多与陌生人交谈。

多与陌生人说话对于人的精神是有好处的，因为人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。

这些简单的养生秘方，就能延缓大脑衰老，使老人的大脑得到养护。健脑补脑看似很难，其实非常简单。多掌握一些保护大脑的方法，你的大脑就会更健康。对于老人来说，大脑衰老虽然不可逆转，但只要精心养护，还是可以延缓衰老的。